아침 공복 물 한잔의 놀라운 효능..."미지근한 물 드세요"

우리가 잠을 자는 동안에도 몸에서는 지속적으로 수분을 사용하고 있는데 호흡을 하면서 수분이 배출되고 땀을 통해서도 일정량이 손실된다. 특히 밤사이 6~8시간 동안 아무것도 먹거나 마시지 않기 때문에 체내 수분량이 부족해질 수 있는데 기상 직후 물을 마시면 이러한 부족한 수분을 보충해 줄 수 있어 몸이 원활하게 기능할 수 있도록 도와준다.

또한 혈액 순환을 원활하게 만들어 준다. 밤사이 몸속 혈액은 상대적으로 끈적해지는 경향이 있다. 수분이 부족하면 혈액의 점도가 높아져 혈액 순환이 느려지고 이는 몸의 컨디션에도 영향을 미칠 수 있는데 아침에 물 한 잔을 마시면 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와주고 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 준다.

아침에 마시는 물은 위와 장을 자극해 소화기관이 제대로 작동할 수 있도록 돕는다. 밤새 장이 휴식 모드에 있다가 아침에 물을 섭취하면 장이 부드럽게 깨어나면서 원활한 배변 활동을 촉진할 수 있다. 특히 변비로 고민하는 사람들에게는 아침에 물 한 잔을 마시는 습관이 장 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있다.

아침에 찬물은 위장을 자극할 수 있어 부담이 될 수 있기 때문에 미지근한 물이나 체온과 비슷한 온도의 물을 마시는 것이 더 좋다. 또한 공복 상태에서 한 번에 너무 많은 양을 마시기보다는 천천히, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다.
https://im.newspic.kr/KwFgDyx